2週間で痩せるには?ダイエット効果を引き出す食事と運動のバランスが大事!

ダイエット女子

できるだけ早く、2週間程度で最大限のダイエット効果を実感するには、ダイエット方法を組み合わせるのがおすすめです。

どんな方法を組み合わせるのが効果を最大化してくれるかというと、私の経験上、食事制限と有酸素運動を上手に取り入れることだと感じています。そして、代謝アップや便通の改善などの手助けをしてくれるコンブチャを飲むのもおすすめです。

今回は、なるべく早く見た目を変化させるためのテクニックなどをご紹介していこうと思います。ただ、短い期間で劇的に痩せるためにはある程度、努力が必要不可欠です。

楽して何もせずに体重を減らすことは不可能に近いので、実践するなら気合いを入れましょう!

コンブチャクレンズ徹底レビューはこちら

2週間ダイエットを効果的に実現する方法

2週間で痩せたい

ダイエットとは、通常、緩やかにかつ、長期続けることが重要。そこをわずか2週間という短い期間で、難しいダイエットを成功させようというのだから、効果的な方法を、確実に実践しなければいけません。

では、どのような方法こそが、効果的なのでしょうか。あなたがどれくらい体重を減らしたいのか、によってその方法は、異なりますが、基本は2つ+コンブチャ。

  • カロリーをできる限り抑える
  • 有酸素運動を取り入れる
  • コンブチャクレンズを毎朝30ml飲む

上記3つを上手に活用することで、わずか2週間という短い期間でもダイエットの効果を最大限に引き出す事が出来ます。ただ、減らす量が多ければその分、より厳しい、カロリー制限と、有酸素運動が必要となるので、あまりおススメできません。

短期間ダイエットは、多少の無理は必要、ですが、無理のしすぎは、リバウンドのリスクを高めるだけなので、成果を欲張るのは禁物です。

まずは、無理のない目標をかかげ、着実にダイエット成功を目指しましょう。

2週間で見た目を大きく変えるには?

今よりも10キロ、20キロの体重減を短期間で実現すれば、当然見た目が激変します。しかし、それと同時に、さまざまな美容トラブルに悩まされる事でしょう。

例えば、十分な栄養が届かず、肌荒れや抜け毛、生理不順などが発生します。せっかく痩せたのに髪の毛が薄くなったりニキビやシワが増えてしまったりでは本末転倒ですよね。

デブじゃなくなったとしてもブサイクになってしまったら、せっかくの目標が無意味なものになります。

2週間ダイエットで見た目にも激変し、さらに美しく痩せるためには、「必要な栄養はしっかり摂りつつ、痩せる」事が重要です。手軽にダイエット中の栄養不足を補える方法として、青汁や酵素ドリンクなどがありますが、中でも私のおすすめは、コンブチャドリンクを使うのがおすすめです。

コンブチャを飲む女性
コンブチャとは?セレブや芸能人もハマる酵素ドリンクの秘密
アメリカ(西海岸)のセレブやスーパーモデルが愛用し大ブームとなった「コンブチャ」が、ついに日本上陸!最近では、芸能人やモデルのインスタなどのSNSでも紹介されるほど、話題沸騰中です
2016-11-25 13:39

酵素や青汁ドリンクの良い点も含みつつダイエット効果の高い紅茶キノコの良さも凝縮されているので、短期間で美しいダイエットを強力にサポートします。

おススメの有酸素運動は?

ジョギングをする女性

2週間ダイエットで最もおススメの有酸素運動は、ウォーキングやスロージョギングです。

ウォーキングは、ジョギングやランニングに比べ、体にかかる負担が軽く、毎日継続的に体を動かす事が出来ます。毎朝30分歩くだけでも代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなるという効果があります。

また、ウォーキングは、いつもよりも少しだけ早く歩くだけなので運動が苦手な方でも安心して実践できますよね。但し、一日歩いただけでは当然変化は表れません。2週間毎日目標に決めた距離や時間を歩くことが大切です。

そして、次がスロージョギングです。スロージョギングという言葉を初めて聞いた人もいるかもしれませんね。

スロージョギングにはこれらの効果があると言われています。

  • 体力アップ
  • ダイエット・メタボ改善
  • 生活習慣病の予防・改善
  • 脳機能の改善
  • がん予防

スロージョギングについては、わかりやすい動画がありますので、こちらを見てみてください。

2週間ダイエット中の食事は?

カロリー控えめ

おススメの食事は、野菜系スープや味噌汁です。野菜は、栄養豊富でかつ、低カロリーなので2週間で痩せるダイエットに最適かと思います。

炭水化物系を抜くとさらにダイエット効果は上がります。

またスープ(汁物)にすることで、少量でも満腹感が得られ、1日の摂取カロリーを無理なくおさえることが出来ます。その他、ダイエット中の水分不足を補えるので、むくみ対策にもなります。

そこにプラス、コンブチャを毎朝飲むことで、朝の便通がかなり改善されると思います。炭酸水などで割って飲むことで満腹感も足されますので、ダイエットにも向いています。

食事制限ダイエットを行うと、何かと誘惑されてしまうと思いますが、そこは意思をしっかりもって続けていきましょう。

無理は禁物です

ここまで、2週間で痩せるための方法などをお伝えしてきましたが、やはり無理は禁物です。

体重が減っても体を壊してしまえば、意味がありません。何か特別な理由があって2週間という短い期間で痩せたいと思われているのでしょうが、理想は3ヶ月~半年くらいかけてじっくり体重を減らしていくことです。その方がリバウンドのリスクも軽減できますしね。

無理な食事制限で貧血やめまいなどの症状が出たときには、すぐに病院に行きましょう。

以上のポイントに注意できれば、2週間でも目標体重を実現する事は、不可能ではありませんよ。

コンブチャクレンズを試した結果…。

コンブチャクレンズが体に良くてダイエット体質に変えてくれるということで、実際にチャレンジしてみました。

最初は、半信半疑でしたが、、、、

コンブチャクレンズでダイエット

その結果、、、、

コンブチャクレンズを始めてから4か月で6.2kgの減量に成功!!\(^o^)/

体重の変化

あなたも試してみませんか?

体型の変化

コンブチャクレンズのリアルな口コミはこちら

よく読まれてる人気記事

コメントを残す