コンブチャクレンズの正しい飲み方!タイミングや割り方をご紹介!

コンブチャを美味しく飲もう

今世間を賑わしている美容ドリンクのコンブチャ。

ダイエットに便秘解消、肌あれケアなどあらゆる効果が期待できるとあって、海外のセレブやモデルさんたちに圧倒的支持を得ています。

美容に健康にものすごく高い効果が期待できるコンブチャですが、どのような飲み方をしていますか?飲み方を間違えると、せっかくの効果も水の泡・・・・。

時間もお金もドブに捨てちゃうようなものなので、コンブチャの効果的な飲み方や、続けやすい美味しい飲み方のコツを覚えておきましょう。

コンブチャクレンズ徹底レビューはこちら

コンブチャを飲むタイミングは?朝?昼?夜?

基本的に、コンブチャを飲むタイミングの定義に明確なものはありませんが、一日の摂取量は20ml~180mlくらいが適量と言われています。

30mlはこれだけ

私の場合は、一回の量を30mlにして、朝起きたらすぐに、直飲みするというのが基本パターンです。

これは、1975年ごろに紅茶キノコが流行ったときの話ですが、当時は紅茶キノコを飲むとお腹がゆるくなるといった健康被害もあったようですので、最初は30mlくらいから始めてみるのが良いと思います。

ただ、これは私の予想でしかありませんが、当時の衛生状況などが関係していて、紅茶キノコ自体が腐っていたり、カビが生えていたことが原因なのではないかと思っています。ですので、現在のパッケージ化されたコンブチャクレンズやコンブッカなどなら、多少グイグイ飲んでも大丈夫と判断してます。

おススメな飲み方①「便秘解消編」

コンブチャクレンズには、パン酵母が含まれています。

パン酵母

パン酵母は、糖質や脂質をエサにして代謝する作用があるので、食事を胃の中に入れた後にコンブチャを取り入れるのがベスト。逆に食べないでコンブチャを飲むと代謝するものが少ないのであえて食事をしてからが良かったりします。

パン酵母の働きによって、食べた分の糖質や脂質をぐいぐい分解してくれるので、便秘解消には断然おススメのタイミングです。ただし、酵母の発酵作用によって、飲みすぎると逆にお通じが快適すぎて、ゆるくなる可能性もあるので、慣れるまでは夕食後に試してみるのが良いかもしれません。

万が一、仕事のときのランチタイム後や朝食後にパン酵母の働きが活発になってしまうと、仕事中や大事な時間にお腹を下してしまう可能性もゼロではないので注意してくださいね。

ただ、経験上基本的には大丈夫ですので、お腹がゆるい人だけ参考にしていただければOKです。

おススメな飲み方②「健康重視編」

コンブチャを体型維持、美肌キープなどの美容や、食生活の乱れを補いたいなどの健康目的で取り入れたい!という型には、食前がおススメ。ミネラルウォーターを500ccを飲んだ後にコンブチャを飲むと効果的です。

水分補給

酵母菌以外にも、200種類以上の食物酵素が含まれているコンブチャは、食事の栄養を効率的に消化、吸収してくれる作用に優れています。

さらに、体内に蓄積される余分な物質を代謝、排出してくれるため、高いデトックス効果も期待できます。栄養をしっかり補えて、老廃物の排出できるので、体内の「めぐり」をよくし、美容と健康維持に抜群の効果が期待できます。

飲み方もすごく簡単で、食事の30分前くらいにコンブチャをストレート、もしくは、炭酸水で割るなどして飲みましょう。炭酸水で割って飲むと、満腹中枢を刺激して、暴飲暴食が抑制できるので、「ついつい食べ過ぎちゃう」という方にもおススメです。

コンブチャで置き換えダイエットは成功する?

コンブチャを活用した、置き換えダイエットもすごく人気です。

置き換えダイエット

一般的な置き換えダイエットよりもリバウンドが少ない事でもコンブチャは注目です。私自身、以前スムージーダイエットをしてみたけど、効果はイマイチでしたが、コンブチャで体質を改善してから置き換えをしたら見事に成果が出せましたので。

また、栄養バランスが優れているため、ダイエット中に起きやすい、肌荒れ、栄養不足などもしっかりサポートし、幅広い年齢層のダイエットに適しています。

では、気になる、コンブチャを使った置き換えダイエットの方法ですが、すごく簡単です。

3食のうち、1食だけをコンブチャに置き換えるだけです。スピーディーかつ、確実にダイエットを成功させたいなら、夕食を置き換えるのがオススメ。

朝と昼は、好きなものを好きなだけ食べて、夜だけストレートもしくは、炭酸や豆乳などカロリーの低い飲料水で割って飲むようにします。

この方法で3日から1週間で、確実に目に見える体重減を実感できるはずです。

ただ、私の場合は、夜を置き換えすると食欲が勝ってしまい、寝る前にお菓子を食べちゃうこともあったので、朝ごはんを置き換えるようにしていました。前日の夕食を18時までにすませて、そこから16時間は食事をしないで、朝コンブチャを飲む、という方法です。

8時間ダイエットの効果も加わり、上手にダイエットができました♪この飲み方もオススメです

コンブチャクレンズのダメな飲み方

最も注意したいのが、次に紹介するコンブチャのNGな飲み方です。

ダメな飲み方

温かくしても冷たくしても、ストレートでも、他の飲み物で割っても、美味しく続けられるコンブチャですが、アルコールと混ぜての「飲みすぎ」はダメ。

アルコールと割って飲む事は、問題ありませんが、「飲みすぎる」のはぜったいに禁物です。

アルコールは、肝臓へのダメージが深刻で、せっかくのコンブチャの効果も半減します。1日の適量をしっかりと把握し、ほどほどに取り入れるようにしましょう。

また、コンブチャには乳酸菌が含まれているので熱に弱いです。直火や電子レンジでの加熱はNGです。紅茶など飲み物自体を温めてから、そこに投入する分には問題はありません。

コンブチャクレンズの美味しい飲み方レシピ

コンブチャクレンズ+炭酸水

コンブチャクレンズの原液を炭酸水で割って飲むベーシックスタイル。スライスレモンを入れても美味しくなります。

炭酸で割る

材料:

  • コンブチャクレンズ60ml
  • 炭酸水適量

コンブチャクレンズ+グラノーラ

グラノーラにヨーグルトを入れてキウイやバナナを添えてコンブチャクレンズをかけるのもとっても美味しいです。栄養満点で置き換えにもピッタリ。

グラノーラと一緒に

 

材料:

  • コンブチャクレンズ30ml
  • カットキウイ、バナナ適量
  • ヨーグルト

コンブチャクレンズ+ヨーグルト

ヨーグルトにコンブチャクレンズをかけて食べるのもおすすめです。バナナやキウイを添えて朝食にするのも◎

バナナ+コンブチャ

材料:

  • ヨーグルト適量
  • コンブチャクレンズ30ml
  • バナナ
  • キウイなど

まとめ

コンブチャクレンズを飲む適切なタイミングを調べている方もいるかもしれませんが、基本的にはお好みでお好きなように飲んでい頂ければOKです。

私の経験上、1ヶ月~2ヶ月くらいは置き換えなどはせずに、コンブチャクレンズを朝、飲む習慣をつけるのがおすすめです。

2ヶ月くらい経過すると、便秘が解消されたり、代謝がよくなったりと何らかの変化が出ると思います。そのような体質の改善が見られたタイミングで朝食をコンブチャクレンズ30mlに置き換えするとうまくダイエット効果を実感できるのではないかと思います。

もちろん、他にも色々なやり方があると思いますので、色々工夫して、コンブチャダイエットを頑張っていきましょう!

私のダイエット結果はこちらで公開中!

8ヶ月目の真実
コンブチャクレンズを公式サイトで購入するメリットを全てお伝えします!
どうも!自称コンブチャクレンズマスターのKOMBUCHAKO(コンブチャコ)です。 コンブチャクレンズを公式サイトで買ってからもう8ヶ月が経過しようとしています。 これ
2017-07-19 16:20

コンブチャクレンズを試した結果…。

コンブチャクレンズが体に良くてダイエット体質に変えてくれるということで、実際にチャレンジしてみました。

最初は、半信半疑でしたが、、、、

コンブチャクレンズでダイエット

その結果、、、、

コンブチャクレンズを始めてから4か月で6.2kgの減量に成功!!\(^o^)/

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